{"id":3748,"date":"2017-05-12T13:51:40","date_gmt":"2017-05-12T16:51:40","guid":{"rendered":"https:\/\/tartarugas.net\/?p=3748"},"modified":"2017-05-12T14:06:45","modified_gmt":"2017-05-12T17:06:45","slug":"5-beneficios-em-praticar-esportes-de-aventura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tartarugas.net\/en\/5-beneficios-em-praticar-esportes-de-aventura\/","title":{"rendered":"5 Benef\u00edcios em Praticar Esportes de Aventura"},"content":{"rendered":"<p><strong>Atividades ao ar livre<\/strong> tendem a ser altamente recomendadas por especialistas de sa\u00fade, cuja pr\u00e1tica concentra uma s\u00e9rie de benef\u00edcios f\u00edsicos e tamb\u00e9m psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p>Acontece que \u00e9 poss\u00edvel levar essas qualidades a um novo patamar, que tamb\u00e9m ajuda a exercitar o corpo e criar uma quebra na seguran\u00e7a e conforto de nossa rotina: por meio da pr\u00e1tica dos <strong>esportes<\/strong> <strong>de aventura<\/strong>.<\/p>\n<p>E, neste post, vamos falar justamente a respeito dos 5 benef\u00edcios em inserir os esportes de aventura no seu dia a dia. Confira, e veja como gerar qualidade de vida com mais adrenalina!<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h2>Fortalecimento muscular<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Como o esporte de aventura \u00e9 um conceito amplo, que engloba uma s\u00e9rie de atividades, reunimos alguns dos principais benef\u00edcios que a pr\u00e1tica delas tem a trazer para o corpo, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Trekking: a explora\u00e7\u00e3o por entre trilhas deixadas pela natureza ajuda a promover a resist\u00eancia cardiovascular, bem como o fortalecimento da musculatura das pernas;<\/li>\n<li>Rapel: o desbravamento vertical \u00e9 um excelente exerc\u00edcio para aumentar a flexibilidade e para o fortalecimento de um grupo espec\u00edfico de m\u00fasculos, como os bra\u00e7os e o abd\u00f4men;<\/li>\n<li>Escalada: similar aos benef\u00edcios f\u00edsicos do rapel, a escalada tamb\u00e9m promove o condicionamento aer\u00f3bico e muscular;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/tartarugas.net\/en\/tours\/rafting\/\">Rafting<\/a>: mais que uma atividade refrescante, o rafting ajuda a trabalhar os m\u00fasculos dos bra\u00e7os e at\u00e9 mesmo o nosso equil\u00edbrio e agilidade.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vale mencionar que apontamos apenas alguns dos benef\u00edcios f\u00edsicos, ao passo que a concentra\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 trabalhada de maneira gradual em cada atividade \u2014 sem falar no al\u00edvio do estresse cotidiano.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h2>Melhora na tomada de decis\u00f5es sob press\u00e3o<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Como um complemento ao que mencionamos no t\u00f3pico anterior, as atividades dos esportes de aventura tendem a nos colocar sob press\u00e3o para tomar decis\u00f5es r\u00e1pidas e eficientes.<\/p>\n<p>Nesse sentido, \u00e9 comum percebermos que \u00e0 medida que progredimos com a pr\u00e1tica dessas atividades tamb\u00e9m levamos esse desenvolvimento para situa\u00e7\u00f5es cotidianas.<\/p>\n<p>Como resultado, a concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 uma qualidade que se aperfei\u00e7oa com o tempo, bem como a nossa resposta r\u00e1pida e tomada de decis\u00f5es importantes mesmo sob press\u00e3o.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h2>\u00c9 uma atividade em harmonia com a natureza<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Diferentemente de praticar <strong>atividades indoor<\/strong>, os esportes de aventura s\u00e3o realizados em um acordo informal entre seus praticantes e a natureza.<\/p>\n<p>Dos mais inofensivos \u2014 como o trekking pela regi\u00e3o da <strong>Grande Florian\u00f3polis<\/strong> \u2014 aos mais desafiadores, os esportes de aventura acrescentam respeito a essa rela\u00e7\u00e3o entre o Homem e a natureza, pois n\u00e3o poluem ou agridem o ecossistema.<\/p>\n<p>Trata-se, portanto, de uma maneira de desafiar os pr\u00f3prios limites com belezas indescritivelmente naturais ao redor, e apenas colecionando benef\u00edcios para si.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h2>Oferece mais sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento e de bem-estar<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Durante os exerc\u00edcios f\u00edsicos, a gl\u00e2ndula hip\u00f3fise fica respons\u00e1vel por liberar endorfina \u2014 que \u00e9 um horm\u00f4nio capaz de aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar naturalmente.<\/p>\n<p>E isso \u00e9 um diferencial e tanto para quem encontrou alegria ao praticar esportes de aventura.<\/p>\n<p>Afinal, al\u00e9m dos benef\u00edcios psicol\u00f3gicos dessa pr\u00e1tica, a promo\u00e7\u00e3o de adrenalina durante as atividades traz ainda mais libera\u00e7\u00e3o de endorfina e, consequentemente, nos traz um sentimento muito mais puro e libertador.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h2>Estabelece novos elos sociais<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Por fim, n\u00e3o h\u00e1 como falarmos a respeito dos benef\u00edcios dos espertes de aventura sem mencionar que se trata de uma atividade de muita inclus\u00e3o social.<\/p>\n<p>A come\u00e7ar pela comunidade que voc\u00ea conhece, \u00e0 medida que pratica mais atividades ao ar livre, desenvolvendo uma s\u00f3lida rela\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a.<\/p>\n<p>Confian\u00e7a, inclusive, que \u00e9 a palavra-chave para definirmos a sua rela\u00e7\u00e3o com os instrutores das atividades. Tudo isso ajuda a melhorar o seu desempenho e, ainda, a estimular um la\u00e7o de respeito e de comunidade com os outros participantes e profissionais do ramo.<\/p>\n<p>Quer saber um pouco mais a respeito de como traduzir todos os benef\u00edcios que apontamos aqui como diferenciais ao praticar esportes de aventura? Ent\u00e3o, confira a <a href=\"https:\/\/tartarugas.net\/en\/atividades\/\">programa\u00e7\u00e3o de atividades<\/a> que selecionamos para voc\u00ea!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atividades ao ar livre tendem a ser altamente recomendadas por especialistas de sa\u00fade, cuja pr\u00e1tica concentra uma s\u00e9rie de benef\u00edcios f\u00edsicos e tamb\u00e9m psicol\u00f3gicos. 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