Atividades ao ar livre tendem a ser altamente recomendadas por especialistas de saúde, cuja prática concentra uma série de benefícios físicos e também psicológicos.
Acontece que é possível levar essas qualidades a um novo patamar, que também ajuda a exercitar o corpo e criar uma quebra na segurança e conforto de nossa rotina: por meio da prática dos esportes de aventura.
E, neste post, vamos falar justamente a respeito dos 5 benefícios em inserir os esportes de aventura no seu dia a dia. Confira, e veja como gerar qualidade de vida com mais adrenalina!
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Fortalecimento muscular
Como o esporte de aventura é um conceito amplo, que engloba uma série de atividades, reunimos alguns dos principais benefícios que a prática delas tem a trazer para o corpo, como:
- Trekking: a exploração por entre trilhas deixadas pela natureza ajuda a promover a resistência cardiovascular, bem como o fortalecimento da musculatura das pernas;
- Rapel: o desbravamento vertical é um excelente exercício para aumentar a flexibilidade e para o fortalecimento de um grupo específico de músculos, como os braços e o abdômen;
- Escalada: similar aos benefícios físicos do rapel, a escalada também promove o condicionamento aeróbico e muscular;
- Rafting: mais que uma atividade refrescante, o rafting ajuda a trabalhar os músculos dos braços e até mesmo o nosso equilíbrio e agilidade.
Vale mencionar que apontamos apenas alguns dos benefícios físicos, ao passo que a concentração também é trabalhada de maneira gradual em cada atividade — sem falar no alívio do estresse cotidiano.
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Melhora na tomada de decisões sob pressão
Como um complemento ao que mencionamos no tópico anterior, as atividades dos esportes de aventura tendem a nos colocar sob pressão para tomar decisões rápidas e eficientes.
Nesse sentido, é comum percebermos que à medida que progredimos com a prática dessas atividades também levamos esse desenvolvimento para situações cotidianas.
Como resultado, a concentração é uma qualidade que se aperfeiçoa com o tempo, bem como a nossa resposta rápida e tomada de decisões importantes mesmo sob pressão.
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É uma atividade em harmonia com a natureza
Diferentemente de praticar atividades indoor, os esportes de aventura são realizados em um acordo informal entre seus praticantes e a natureza.
Dos mais inofensivos — como o trekking pela região da Grande Florianópolis — aos mais desafiadores, os esportes de aventura acrescentam respeito a essa relação entre o Homem e a natureza, pois não poluem ou agridem o ecossistema.
Trata-se, portanto, de uma maneira de desafiar os próprios limites com belezas indescritivelmente naturais ao redor, e apenas colecionando benefícios para si.
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Oferece mais sensação de relaxamento e de bem-estar
Durante os exercícios físicos, a glândula hipófise fica responsável por liberar endorfina — que é um hormônio capaz de aumentar a sensação de bem-estar naturalmente.
E isso é um diferencial e tanto para quem encontrou alegria ao praticar esportes de aventura.
Afinal, além dos benefícios psicológicos dessa prática, a promoção de adrenalina durante as atividades traz ainda mais liberação de endorfina e, consequentemente, nos traz um sentimento muito mais puro e libertador.
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Estabelece novos elos sociais
Por fim, não há como falarmos a respeito dos benefícios dos espertes de aventura sem mencionar que se trata de uma atividade de muita inclusão social.
A começar pela comunidade que você conhece, à medida que pratica mais atividades ao ar livre, desenvolvendo uma sólida relação de confiança.
Confiança, inclusive, que é a palavra-chave para definirmos a sua relação com os instrutores das atividades. Tudo isso ajuda a melhorar o seu desempenho e, ainda, a estimular um laço de respeito e de comunidade com os outros participantes e profissionais do ramo.
Quer saber um pouco mais a respeito de como traduzir todos os benefícios que apontamos aqui como diferenciais ao praticar esportes de aventura? Então, confira a programação de atividades que selecionamos para você!
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